Bảng giờ ngủ chuẩn, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh theo Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Mỹ

549
safe_image (3)

Dưới 1 tuổi, bé cần ngủ 12-16 giờ. Ở bậc tiểu học, bé cần ngủ 9 – 12 giờ mỗi ngày, bao gồm cả ngủ đêm và ngủ trưa.

Với người lớn, thời gian ngủ tiêu chuẩn mỗi ngày là 8 giờ (hoặc từ 7 đến 9 giờ). Thế nhưng, thời gian mỗi ngày trẻ cần dành cho giấc ngủ phức tạp hơn nhiều vì trẻ đang trong giai đoạn phát triển và liên tục thay đổi.

asian_kid_asleep_1566_1465899628
Ảnh minh họa.

Ngày 15/6, Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ đã ban hành một hướng dẫn về thời gian ngủ cần thiết đối với trẻ. Cha mẹ và người chăm sóc trẻ nên tuân thủ để đảm bảo bé phát triển tốt nhất.

Bảng giờ ngủ cụ thể với từng lứa tuổi của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ:

Children_Sleep_3429_1465898957_7870_1466042280