Đừng chần chờ, hãy áp dụng ngay 9 nguyên tắc được liệt kê sau đây vào hoạt động hằng ngày để nhận được những lợi ích vô hạn về sức khỏe và ngoại hình bạn nhé!

Đã là phụ nữ thì ai cũng muốn mình có được một sức khỏe tốt và hơn hết là một ngoại hình đẹp và cân đối. Tuy nhiên, nó không chỉ phụ thuộc vào những buổi tập luyện, những loại thực phẩm được đưa vào cơ thể mà các thói quen hằng ngày cũng là những yếu tố tác động trực tiếp lên sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Hãy cùng xem qua 9 lợi ích từ việc tuân thủ theo những con số “vàng” này hằng ngày nhé!

9. Đi bộ 9000 bước mỗi ngày

8. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

7. Uống 7 ly nước mỗi ngày

6. Thiền 6 phút

5. Tiêu thụ 5 khẩu phần rau xanh hoa quả

4. Nghỉ giải lao 4 lần trong giờ làm việc

3. Ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ

2. Không dùng điện thoại trước khi ngủ 2 giờ

1. Dành ra 1 buổi để tập luyện

Trong bối cảnh các căn bệnh đang chuyển biến ngày càng phức tạp như hiện nay thì những biện pháp phòng và chữa bệnh đang là những vấn đề được quan tâm hàng đầu. Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe thì các phương pháp này cũng giúp bạn có một vóc dáng cân đối hơn. Đừng chần chờ, hãy áp dụng ngay 9 nguyên tắc này vào hoạt động hằng ngày để nhận được những lợi ích vô hạn về sức khỏe và ngoại hình bạn nhé!

Theo bestie