Vào ngày nắng cũng như ngày mưa, thói quen uống trà đá giải khát (hoặc các loại đồ uống lạnh khác) đã trở thành tác phong tiêu biểu của người Việt Nam. Ít ai biết rằng nước với nhiệt độ thấp cực kì không tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là 8 ảnh hưởng chủ yếu đối với cơ thể con người do uống nước đá gây ra.

1. Cản trở tiêu hóa

Đá lạnh rất hữu ích khi chữa trị sưng đau ngoài da, nhưng bên trong nội tạng, nước đá khiến cho các mạch máu và dạ dày bị co thắt, dẫn đến làm chậm nhu động ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Thậm chí có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn và ói mửa.

2. Kiệt sức

Có lẽ bạn cảm thấy khi trời nóng, uống một ly nước đá có thể thúc đẩy tinh thần, khiến cho bản thân được tỉnh táo hơn. Nhưng trong thực tế, cơ thể bạn sẽ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để làm cho nhiệt độ bên trong cơ thể trở lại bình thường. Điều này có thể làm cho bạn trở nên rất mệt mỏi về lâu về dài.

3. Đau họng

Chắc chắn rất nhiều người từng trải qua kinh nghiệm bị hắt hơi sổ mũi vào mùa lạnh. Đó là do cơ thể tạo ra đàm (niêm dịch) với tác dụng làm ẩm và làm ấm không khí trước khi nó xâm nhập vào phổi. Ngược lại uống nước đá tương đương với việc ép nhập trực tiếp không khí lạnh vào cơ thể, khiến cho đàm bị tắc ở cổ họng, gây đau họng.

4. Nhịp tim đập chậm

Uống đá lạnh sẽ đẩy nhiệt độ thấp thẳng vào tủy sống và các khoang trong cơ thể. Cơ thể bạn sẽ ngay lập tức làm ấm các bộ phận này, nhưng nhiệt độ thấp vẫn sẽ ảnh hưởng đến các hệ thống xung quanh, bao gồm cả dây thần kinh phế vị rất quan trọng nằm sau cổ. Dây thần kinh phế vị kiểm soát rất nhiều hoạt động, bao gồm cả nhịp tim, và do đó có thể làm chậm nhịp tim để phản ứng lại với sự sụt giảm nhiệt độ đột ngột.

5. Ảnh hưởng đến sự cân bằng nước trong cơ thể

Cơ thể không có nhu cầu sử dụng nước đá lạnh, mà phải làm ấm phần nước này cho bằng với nhiệt độ của toàn bộ chất lỏng trong cơ thể (tầm 37°C) trước khi đưa nó vào máu và hệ tiêu hóa. Do đó, uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình bù nước của cơ thể. Nói cách khác, uống nước đá không giải quyết được cơn khát của cơ thể.

6. Nguyên nhân tiêu chảy hoặc táo bón

Như đã nói ở trên, uống nước đá sẽ làm dạ dày bị co lại, ngăn trở tiêu hóa. Do đó có thể dẫn đến 2 kết quả: Thứ nhất đó là không thể tiêu hóa thức ăn và thúc đẩy nhanh sự bài nước hình thành tiêu chảy, thứ hai do dạ dày thu nhỏ gây ra táo bón.

7. Đau đầu

Nước đá sẽ kích thích một loạt các dây thần kinh nhạy cảm trong cột sống, các dây thần kinh này sẽ truyền thông tin đến đại não, gây đau đầu hoặc làm đau các bộ phận khác trong cơ thể.

8. Chất béo tích tụ

Một số người nói rằng nước đá có thể giảm cân, bởi vì cơ thể buộc phải làm việc nhiều hơn để cân bằng nhiệt độ, do đó làm tăng mức tiêu thụ calo. Điều này vừa đúng mà vừa sai, bởi vì nhiệt độ thấp sẽ khiến mỡ cứng lại, khó tiêu hóa hơn. Do đó, cơ thể chỉ đốt được những hợp chất mỡ đơn giản khác, nhưng lại không tiêu thụ được mỡ cứng, từ đó hình thành mỡ thừa lâu năm.

Uống nước đá để lại khá nhiều tác hại cho cơ thể, qua thời gian dài có khả năng làm cho thể chất yếu đuối. Vì vậy, bạn cần cân nhắc để tránh mang lại những tổn thương không cần thiết cho cơ thể.