Các thói quen có hại cho não mà bạn nên tránh

480

Não bộ là cơ quan quan trọng bậc nhất của cơ thể con người, chính vì vậy việc suy trì và bảo vệ sức khỏe của não bộ sẽ đóng vai trò rất quan trọng, những phản xạ, những thói quen tốt sẽ góp phần tạo nên sự tinh anh, minh mẫn, nhạy bén cho bộ não của bạn và ngược lại những thói quen xấu sẽ gây cản trở sự phát triển của não, làm suy giảm sức mạnh tinh thần, thậm chí tổn thương não rất nguy hiểm. Vì vậy các bạn rất cần lưu ý thói quen hại có hại cho não cần tránh dưới đây nhé.

Các thói quen có hại cho não mà bạn nên tránh

Bỏ bữa sáng thường xuyên

Nhiều người thường vì rất nhiều lý do như ngủ dậy muộn, đi làm sớm, buổi sáng bận rộn rất nhiều thứ việc,….. nên đã hình thành thói quen bỏ bữa ăn sáng trong khi đây lai là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày để cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể con người. Khi bạn bỏ bữa sáng, mức độ đường trong máu của bạn sẽ thấp hơn, dẫn đến không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa não bộ, đó là chưa kể đến việc suy giảm sức khỏe, hệ miễn dịch, sức đề kháng, khiến cơ thể trong tình trạng mệt mỏi, suy nhược, dãn đến việc làm việc kém hiệu quả;

Chính vì vậy, bạn cần từ bỏ ngay thói quen này, hãy cố gắng thức dậy sớm, vận động nhẹ nhàng, uống một ly nước lọc lớn để giải độc và cung cấp nước cho cơ thể sau đó thưởng thức một bữa ăn sáng thật thịnh soạn, đầy đủ các dưỡng chất nhé. Nếu có thể hãy hình thành thói quen ăn sáng vào một khung giờ cố định để tạo nên nhịp sinh học ổn định giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và nền nếp hơn nhé.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá được xem là một trong sáu thói quen hại có hại cho não mà bạn cần tránh. Chắc hẳn không ai là không biết đến các tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người, nó dường như gây ảnh hưởng rất xấu đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể kể cả bộ não, nó sẽ cản trở quá trình vận chuyển ô xy và chất dinh dưỡng đến nã, không những thế thì chính thuốc lá sẽ gây ra co rút não và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer, đồng thời sẽ làm suy giảm sức mạnh tinh thần, sự minh mẫn, sáng suốt cho não bộ của bạn nữa đấy.

Ăn nhiều đường và các thực phẩm chứa nhiều đường

Các lọai đường như đường tinh luyện, đường mía, đường phổi, đường phèn…. hay các loại bánh ngọt nếu bạn tiêu thụ quá nhiều sẽ làm gián đoạn quá trình hấp thu protein và các chất dinh dưỡng, cản trở sự phát triển não do bị thiếu dưỡng chất. Chính vì thế, ban nên cố gắng hạn chế ăn đồ ngọt và có sự cân bằng các dưỡng chất đưa vào cơ thể để có được một bộ não khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả nhé.