Bí ẩn những đau nhức đằng sau giấc ngủ của bạn

340
Những tư thế ngủ đúng để tránh đau nhức

Nếu bạn không muốn bị nhức mỏi như đau cổ, đau vai, đau lưng, đau hàm… thì hãy cố gắng chọn tư thế ngủ đúng để đảm bảo giấc ngủ là một công cụ giúp bạn giảm nhẹ cơn đau, chứ không phải khiến mình mẩy ê ẩm hơn vào mỗi sáng sớm thức dậy.

Theo trang Sheknows, dưới đây là những tư thế ngủ hợp lý nhất cho từng loại cơn đau mà bạn đang chịu đựng:

Những thói quen ngủ như nằm sấp, ngủ nghiêng không cần gối thường xuyên, hay ngủ không thay đổi tư thế thường xuyên tạo áp lực quá nhiều cho 1 phần cơ thể cũng là những tư thế ngủ không thoải mái, gây nên các triệu chứng đâu mỏi thường xuyên cho cho bạn.

tu-the-ngu-lam-ban-dau-lung_11527608
Ảnh được Việt hóa bởi Bestie

Ngay cả tư thế ngủ nằm ngửa, vắt tay sau gáy hoặc lên trán, nằm nghiêng hoặc nằm sấp với chiếc gối quá cao cũng làm nên các đau mỏi hằng ngày cho bạn. Với những tư thế này dù bạn có ngủ càng nhiều thì càng mêt mỏi.

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của mỗi người, để có giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khỏe cho bạn, hạn chế những ảnh hưởng của việc ngủ sai tư thế để ảnh hưởng đến xương khớp, đau mỏi vai gáy của bạn.

Chúc bạn có giấc ngủ ngon, thoải mái nhất!