Ăn uống rất quan trọng đến thận, nếu chúng ta tiêu thụ những loai thực phẩm không tốt, vô hình chung thận làm việc quá nhiều, bài tiết không kịp sẽ dẫn đến bị suy thận, phải chạy thận thì rất nguy hiểm.

Theo các bác sĩ chuyên về thận cho biết thận có chức năng lọc tất cả máu trong cơ thể theo chu kỳ 30 phút một lần, song khả năng lọc của cơ quan này có xu hướng giảm khi độ tuổi tăng lên. Khi bạn đến tuổi 30, chức năng thận sẽ giảm 10% sau mỗi thập kỷ. Đó là lý do bạn nên giảm áp lực cho thận trước khi quá muộn.

Có lần em đọc được một thông tin rất hữu ích về việc ăn uống ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận. Nó có thể phá hủy hoàn toàn thận của bạn nếu tiêu thụ hàng ngày. Hôm nay xin được chia sẻ với các mẹ để thận trọng hơn trong việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày các mẹ nhé.

Dưới đây là 13 thứ bạn tiêu thụ hàng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thận.

Đường

Người miền nam rất thích ăn đường, ăn cái gì cũng cho đường vào đường. Nấu canh cũng nêm bằng đường, cháo, hủ tiếu… gì cũng thêm đường. Họ hoàn toàn không biết rằng đường chứa đầy fructose, việc tiêu thụ quá nhiều đường thúc đẩy sự hình thành axit uric, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận cũng như sức khỏe hệ tim mạch.

Nước ngọt có gas

Em có quen người bạn bị nghiện nước ngọt có gas, ngày nào chị ấy cũng uống ít nhất là 2 lon. Đi khám bệnh bác sĩ khuyên không nên uống quá nhiều như vậy vì trong loại đồ uốn này có nhiều chất không có lợi cho sức khỏe. Nếu uống hàng ngày sẽ có nguy cơ mắc chứng proteinuria (hàm lượng protein trong nước tiểu quá nhiều). Trong trường hợp này, sự bài tiết protein trong nước tiểu gia tăng, nghĩa là thận đã bị tổn thương.

Màu thực phẩm

Nhiều người có thói quen thêm phẩm màu vào các món ăn để làm cho chúng trông hấp dẫn hơn nhưng họ hoàn toàn không biết rằng, các loại màu thực phẩm phổ biến hiện nay dễ gây hại và làm chậm quá trình phát triển của thận.

Các thực phẩm giàu protein

Các bạn tập gym, muốn giảm cân nhanh thường tiêu thụ lượng protein rất nhiều nhằm mục đích tăng cơ giảm mỡ nhanh, nhưng không biết rằng chế độ ăn uống giàu protein làm tăng gánh nặng cho thận vì cơ quan này phải tăng cường làm việc để đào thải một lượng lớn urê ra khỏi cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tổn thương thận. Ngoài ra, nếu cơ thể đang bị chứng nhiễm ceton (thể ceton trong máu tăng quá mức cho phép) còn dẫn đến sự gia tăng bài tiết canxi, là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận.

Muối

Chị em nào có thói quen ăn mặn thì từ nay phải dừng lại ngay lập tức đi nhé. Ăn quá mặn huyết áp sẽ tăng, mà thận lại đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy hấp thụ lượng muối nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các trường hợp suy thận.

Thuốc giảm đau

Mỗi khi bị đau đầu, đau bụng kinh… em thường có thói quen uống thuốc giảm đau. Nghĩ vậy sẽ tốt, em đâu biết việc sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc với liều lượng cao có thể gây tổn hại cho các mô thận, giảm lưu lượng máu đến cơ quan này, từ đó dẫn đến tổn thương hoặc suy thận.

Đồ ăn vặt

Dân văn phòng như em có thói quen thích ăn vặt, vừa làm, vừa ăn bánh snack hay gì đó để đỡ buồn miệng, không ngờ thực phẩm này gây tai hại cho thận vì thận phải lọc các độc tố có hại từ máu, ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.

Chất cồn

Tiêu thụ quá nhiều chất cồn, đặc biệt có nhiều trong rượu, dễ dẫn đến tình trạng lắng đọng axit uric ở ống thận. Từ đó gây tắc nghẽn ống thận, làm tăng nguy cơ suy thận và các bệnh về thận. Ngoài ra, sự cân bằng điện giải và các kích thích tố ảnh hưởng đến chức năng thận của bạn cũng bị xáo trộn do tiêu thụ quá nhiều chất cồn.

Thịt

Chị em nào có sở thích ăn thịt thay cá thì phải thay đổi ngay đi ạ, vì bạn sẽ có nguy cơ suy thận cao gấp 3 lần những người không ăn thịt. Thay vào đó, chị em nên ăn nhiều, trái cây và rau xanh để bảo vệ thận được khỏe mạnh.

Nước xốt

Nước xốt là thành phần không thể thiếu khi chuẩn bị món mì ống, pizza và phở, mì spaggeti. Tuy nhiên, chúng chứa đầy natri, chất gây ra cao huyết áp và cũng dẫn đến nguy cơ bệnh thận. Vì vậy, hãy thay thế nước sốt bằng nhiều loại rau củ và gia vị để có được nhiều lợi ích sức khỏe.

Viên uống bổ sung vitamin C

Mỗi khi cơ thể mệt mỏi, chị em thường hay uống viên sủi để tăng cường sức đề kháng, có chị còn bổ sung chúng hàng ngày thay cho các loại nước ép giàu vitamin C. Theo một nghiên cứu tiến hành bởi Viện Karolinska ở Stockholm, Thụy Điển, việc tiêu thụ viên uống bổ sung vitamin C hàng ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ bị sỏi thận ở nam giới. Nguyên nhân là do một phần vitamin C cơ thể hấp thụ sẽ được bài tiết ra đường nước tiểu dưới dạng oxalate, một trong những thành phần chính của sỏi thận.

Sản phẩm làm sáng da

Hầu hết các sản phẩm làm sáng da đều chứa hydroquinone hoặc thủy ngân. Đây là hai hóa chất chính dẫn đến suy thận và nhiễm độc thủy ngân do lượng kim loại tích lũy dần trong các tế bào da. Chị em ơi để bảo vệ thận chúng ta luôn được khỏe mạnh từ nay hãy mạnh dạn loại bỏ những thực phẩm xấu này ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày đi ạ. Chúng chẳng có lợi gì chỉ toàn là độc hại thôi ạ.