10 thực phẩm có thể ăn sau 18 giờ mà không lo tăng cân

397
Ngô là thực phẩm ăn đêm an toàn cho bạn (Ảnh: Brightside)

Đối với những nàng ưa thức khuya thì việc ăn đêm là vô cùng quan trọng để có sức… cầm cự. Ăn đêm và ngồi nhiều thật là tai hại nhỉ? Vậy phải ăn món gì thì vòng 2 mới không phình ra đây? Gợi ý bạn 10 món sau đây nhé.

Ngô:

Không chỉ thơm ngon, ngô còn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bạn nên ăn ngô tươi vì chúng không những làm giảm cholesterol mà còn ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Nếu bạn đã hấp thụ nhiều calo trong ngày, ngô là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối lành mạnh.

Ngô là thực phẩm ăn đêm an toàn cho bạn (Ảnh: Brightside)
Ngô là thực phẩm ăn đêm an toàn cho bạn (Ảnh: Brightside)

Đào:

 Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.
Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.

Mặc dù nhiều người cho rằng ăn đào nóng và khuyên bạn không nên ăn nhẹ buổi chiều với đào, nhưng sự thật thì đào rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. (Ảnh: Brightside)

Cần tây:

Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng cần tây là một trong những loại thực phẩm có lượng calo rất thấp.

Organic vegetables - celery. Food background
Uống một cốc nước ép cần tây hoặc thêm cần tây vào các món ăn là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối. (Ảnh: cuisineandhealth)

Củ cải có tác dụng làm sạch cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày của bạn. Bên cạnh đó, củ cải cũng chứa nhiều dinh dưỡng, một thành phần cần thiết cho thực đơn hàng ngày. (Ảnh: groworganic)

Bí ngô:

Bạn có thể chế biến nhiều món ngon, bổ dưỡng từ bí ngô như làm súp kem, xay nhuyễn hay salad mà không sợ tăng cân hay tích tụ nhiều chất béo.

Thực phẩm màu cam này không gây tổn hại vóc dáng nếu ăn vào buổi tối
Thực phẩm màu cam này không gây tổn hại vóc dáng nếu ăn vào buổi tối

Cải bắp:

Cải bắp là nguồn vitamin B dồi dào, cần thiết để duy trì các chức năng của cơ thể. Nó cũng là một sản phẩm ăn kiêng hiệu quả, một lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn tối khỏe mạnh của bạn và gia đình.

Nấm:

Trong tất cả các loại rau củ, nấm là loại không có chất béo, ít calo và giàu chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm dùng tốt nhất khi đun sôi hoặc hầm, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

Củ dền:

Thực phẩm này giúp điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo, do đó ngăn ngừa bệnh béo phì. Bạn có thể nướng, luộc, chiên xào tùy thích vì chúng không bị mất chất dinh dưỡng trong mọi điều kiện.

Cá Thu:

Cá thu là thực phẩm ăn kiêng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh và bình thường hóa chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Cá thu rất nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch
Cá thu rất nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch

Kiwi:

Kiwi là một trong những loại trái cây rất tốt cho người muốn giảm cân. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt rất ít calo, giúp giảm bớt cảm giác nặng nề trong dạ dày, đồng thời cân bằng lượng nước muối trong cơ thể. (Ảnh: Brightside)