Các thói quen sinh hoạt không đúng vào mùa hè sẽ có thể làm bạn mọc mụn.Hãy cùng tham khảo ba cách trị mụn nhờ giải nhiệt từ bên trong dưới đây nhé.

Giải nhiệt nhờ uống nước thường xuyên

Đây chính là một trong những cách đơn giản nhất để có thể giải nhiệt và giữ cho cơ thể bạn luôn được mát mẻ. Nó không chỉ giúp chúng ta giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, mà còn có thể giúp giải độc và cung cấp các chất khoáng. Vì thế, các bạn nên cố gắng duy trì một lượng nước từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày và có thể nhiều hơn vào những ngày nắng nóng.

Ngoài nước lọc, chúng ta cũng có thể sử dụng thêm các loại nước như trà xanh, trà thảo mộc, trà bạc hà, bột sắn, các loại nước hoa quả và sinh tố… Chúng sẽ có thể giúp hỗ trợ hiệu quả hơn cho “công cuộc” giải nhiệt cơ thể bạn. Tuy nhiên, các bạn cũng cần hạn chế các loại đồ uống có ga, đồ uống nhiều đường vì nó có thể sẽ làm bạn nóng và khát hơn, thậm chí còn có thể kích thích lũ mụn “nổi loạn” nữa.

Để loại bỏ mụn phát sinh do nóng trong, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng chính là một điều không thể thiếu. Chữa nóng trong bằng thực phẩm được coi là một trong những cách chữa bệnh vô cùng quan trọng của y học cổ truyền.

Các loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt phổ biến là mướp đắng (khổ qua), bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau đay, diếp cá, nấm rơm, và các thực phẩm từ đậu, ngũ cốc… Đặc biệt, các bạn cần lưu ý bổ sung thêm nhiều rau và hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất xơ và các loại vitamin dồi dào trong rau quả sẽ không chỉ giúp bạn “giải nhiệt bên trong”, chống mụn hiệu quả, mà nó còn có thể giúp bạn nuôi dưỡng làn da mịn màng hơn.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều các loại thịt, cá. Đặc biệt, các bạn nên tránh hoặc hạn chế các đồ ăn cay, nóng, đồ ăn có chứa ớt, hay hạt tiêu, gừng, quế, hành tây… nữa nhé!

Các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm có chứa men vi sinh. Nó sẽ có thể giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta có thể thanh lọc cơ thể và tránh được lũ mụn đáng ghét.

Một hũ sữa chua nhỏ mỗi ngày chính là một lựa chọn rất sáng suốt. Đó không chỉ là một trong nhiều sản phẩm có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả, mà nó còn là người bạn vô cùng “thân thiết” với làn da của bạn nữa đấy!

Vận động

Việc tập thể thao đều đặn và thường xuyên cũng chính là một trong những cách giải nhiệt và giải độc vô cùng tốt cho cơ thể. Quá trình tập luyện sẽ có thể giúp bạn giải phóng nhiệt độ khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ được rất nhiều độc tố thông qua bài tiết mồ hôi. Hơn thế nữa, vận động còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng vóc dáng và thư giãn tinh thần.

Hãy tranh thủ một khoảng thời gian để thực hiện những bài tập đơn giản có thể giúp cơ thể vận động như chạy bộ, đi bộ, các động tác thể dục nhẹ nhàng… Nó sẽ có thể giúp bạn “âm thầm” chống lại sự tấn công của mụn đó!

Lời khuyên
Các cách “giải nhiệt bên trong” sẽ có thể giúp chúng mình chống lại lũ mụn rất hiệu quả. Tuy nhiên, các bạn cần chú ý giữ gìn làn da sạch sẽ mỗi ngày, đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh tình trạng stress… Có như vậy thì “công cuộc” loại bỏ mụn mới có thể thực sự đạt được hiệu quả nhé!