Ai cũng muốn mỉnh có một sức khoẻ dẻo dai, cường tráng nhưng không phải cứ điên cuồng detox, tập thể dục hay ép bản thân vào một chế độ ăn uống khắc nghiệt thì sẽ khoẻ mạnh. Đôi khi một vài thói quen mà bạn nghĩ là đơn giản nhưng lại vô cùng lành mạnh giúp bạn kéo dài tuổi thọ đấy.

1. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng