Massage đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp thư giãn, tăng tuần hoàn máu, giảm căng cơ, tăng khả năng đào thải axit lactic, axit uric và giảm stress, giúp giấc ngủ sâu hơn.

Tuy nhiên, massage không đúng cách có thể dẫn đến nhiều trường hợp đáng tiếc do massage như dập tủy, liệt chân, thậm chí tử vong.

Hãy tránh ngay những vị trí này khi tự massage tại nhà nếu bạn không muốn chấn thương, thậm chí là nguy hiểm tính mạng.

Massage cột sống, thắt lưng

Thông thường, những người mắc các bệnh về xương khớp không nên thực hiện các động tác như bẻ khớp, bẻ người, dùng chân để massage cột sống. Chúng có thể khiến xương bị gãy và tổn thương.

Nhân viên massage cột sống đúng cách sẽ không bao giờ nhấn trực tiếp vào đốt sống, thay vào đó sẽ tác động lực lên hai bên cạnh đốt sống, dùng ngón chân miết xuôi theo các dẻ sườn.

Ngoài ra, các đốt sống ở vùng ngực thường khá nhạy cảm do ít vận động, không chịu được áp lực mạnh. Vậy nên, bạn hãy lưu ý khi thực hiện các động tác massage ở khu vực này.

Massage đốt sống cổ

Bên cạnh massage cột sống, massage đốt sống cổ còn nguy hiểm hơn do có thể gây gãy cổ và tử vong tại chỗ.

Việc bẻ mạnh các khớp ở khu vực này nếu không đúng cách sẽ gây co rút cổ, nặng hơn là bong gân cột sống, liệt, giập tủy.

Những trường hợp đang có sẵn tế bào ung thư xương, khi bấm huyệt sai có thể dẫn đến tàn tật vĩnh viễn.