Từ nay bạn sẽ không còn phải ám ảnh về thân hình vừa gầy vừa lép nữa vì đã có công thức sữa bí đỏ tự làm thơm ngon, hấp dẫn và mang lại hiệu quả cực tốt chỉ sau thời gian ngắn.

Sữa bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng

Dù là loại quả dễ kiếm, rẻ tiền và phổ biến nhưng bí đỏ lại mang đến giá trị dinh dưỡng rất cao. Thành phần bí đỏ chứa nhiều các dưỡng chất cần thiết như phốt pho, kali, sắt, vitamin C,…đặc biệt lượng vitamin A dồi dào trong bí đỏ cực kì có lợi cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

Sữa bí đỏ là sự kết hợp giữa bí đỏ với sữa đặc, sữa tươi – đều là những nguyên liệu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy. Khi bí đỏ được chế biến cùng sữa sẽ tạo ra món sữa bí đỏ thơm ngon, béo ngậy giúp bạn gái không chỉ tăng cân mà còn tăng size vòng 1 hiệu quả chỉ sau thời gian ngắn.

Các bước làm sữa bí đỏ

Nguyên liệu cần có:

– 1kg bí đỏ

– 200ml sữa tươi không đường

– 95ml sữa đặc

– Dụng cụ cần thiết: nồi hấp, máy xay sinh tố,…

Cách làm:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột bên trong rồi đem rửa thật sạch. Dùng dao thái thành miếng nhỏ dài khoảng 2cm, điều này giúp quá trình hấp bí nhanh chóng, dễ dàng hơn.

Bước 2: Cho bí vào nồi hấp cách thủy cùng chút muối và nước. Luộc có thể khiến bí nhanh chín hơn nhưng hấp giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng bên trong và mang lại kết quả tăng cân tốt hơn.

Bước 3: Khi chín mềm, bạn vớt bí ra tô và dùng thìa tán nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, thêm sữa tươi không đường, sữa đặc đã chuẩn bị vào và khuấy đều để nguyên liệu hòa quyện với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Ở bước này, bạn cũng có thể thêm nước cốt dừa nếu muốn.

Bước 4: Đổ hỗn hợp vừa xay vào chiếc nồi lớn, bật bếp và đun tới khi sữa bí đỏ sôi lên thì tắt bếp. Lưu ý trong quá trình đun nhớ khuấy đều tay tránh trường hợp sữa bị bắt xuống đáy nồi và có mùi khét.

Bước 5: Đến khi sữa nguội hẳn thì cho vào bình, để ngăn mát tủ lạnh và uống dần.

Cách sử dụng: Sữa bí đỏ là món ăn rất thơm ngon, bổ dưỡng dành cho người gầy muốn tăng cân, bạn uống hai lần mỗi ngày, đều đặn buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu muốn uống sữa nóng, bạn có thể chắt 1 ly và bỏ vào lò vi sóng. Nếu muốn uống sữa lạnh, hãy thử thêm 1 chút kem tươi và đá bào để thưởng thức. Chắc chắn, không ai có thể cưỡng lại hương bị thơm ngon, béo ngậy của bí đỏ và ngọt ngọt của sữa đâu.

Sau 1-2 tuần, cân nặng sẽ có sự cải thiện rõ rệt nếu bạn chăm chỉ áp dụng đều đặn. Tùy cơ địa mỗi người mà có thể tăng 3 hoặc 5, thậm chí 7kg chỉ sau 1 thời gian ngắn. Hãy lưu lại và cùng kiểm nghiệm kết quả nhé!

Theo tokhoe