Mùa hè nắng nóng nên nhu cầu về đồ uống cũng nóng như thời tiết mùa hè. Trên thị trường tràn ngập các loại đồ uống, nhưng cũng có những bất cập không đảm bảo đến sức khỏe.Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, các bạn nên tham khảo 6 loại đồ uống mát gan giải độc cho mùa hè mà mình chia sẻ dưới đây.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành trên thị trường giá cả rất hợp lý hoặc các bạn có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà.
Đậu nành không chỉ bổ dưỡng mà còn ít calo, tốt trong việc đốt cháy chất béo. Những thành phần protein, isflavones, glycoside…có tác dụng kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa trong gan, bài trừ chất độc ra khỏi cơ thể.
Nước Trà
Trà là loại đồ uống mát gan giải độc rất tốt, có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường hệ tiêu hóa. Nếu bạn bị đau dạ dày nặng thì không được uống trà pha quá đậm.
Tốt nhất là dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Đặc biệt là trà bồ công anh rất tốt cho giải độc gan, lọc máu và bài tiết chất độc.
Sữa chua.
Ngoài cung dụng làm đẹp và giảm cân, trong sữa chua có rất nhiều thành phần men tiêu hóa giúp bạn điều chỉnh được lượng vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy nhu động ruột, kích hoạt tiêu hóa, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo.
Các bạn không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày, không chỉ đẹp da, dáng chuẩn mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Nước chanh
Vào mỗi buổi sáng các bạn nên uống 1 cốc nước chanh sau khi ăn sáng, việc đó sẽ giúp cơ thể lọc bỏ cặn bã dư thừa trong cơ thể và gan.
Ngoài việc chanh có tác dụng thanh lọc, giải độc gan, còn làm mát và đặc biệt là còn là thức uống giảm cân phổ biến.
Mật ong
Đường Fructose là thành phần chính trong mật ong giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng. Bạn nên pha một ít nươc mật ong để dùng sau bữa sáng và trước khi đi ngủ. Tốt cho gan và tăng cường sức đề kháng.
Nước lọc
Đơn giản, tiện lợi và dễ tìm, bổ sung nước lọc đầy đủ cho cơ thể hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Mỗi ngày chúng ta nên uống 1,5- 2 lít nước, rất tốt cho gan và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.
Hãy là một người thông thái, mình hi vọng 6 loại đồ uống trên đây sẽ giúp bạn và gia đình có sức khỏe thật tốt.
