Đừng thấy mình qua tuổi dậy thì mà bỏ lỡ cơ hội cải thiện vòng 1 nhé! Chỉ cần bạn thực hiện các bước dưới đây là đủ.

Các bạn xem video dưới đây: 

Vòng 1 nhỏ bé, khiêm tốn làm giảm đi sức hấp dẫn của phái đẹp, cũng chính bởi vậy mà không ít chị em sẵn sàng chi ra 1 số tiền lớn phẫu thuật thẩm mỹ, bất chấp rủi ro, hậu quả khôn lường, biến chứng sau đó. Rất nhiều trường hợp gặp phải sự cố kinh hoàng, hoại tử, phải cắt bỏ ngực gây rúng động cộng đồng.

Phương pháp dưới đây chính là tổng hợp của những cách làm an toàn, đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Không chỉ dành riêng cho các chị em độc thân, nhàn rỗi mà còn rất phù hợp với người bận rộn, có gia đình rồi đấy.

1. Cách massage

Để tăng hiệu quả cũng như đẩy nhanh tốc độ đạt được, bạn nên kết hợp thêm với 1 loại tinh dầu để chúng đóng vai trò là chất dẫn, giúp da săn chắc và vòng 1 phát triển hơn. Ví dụ như dầu dừa, dầu oliu, dầu oải hương,… thậm chí là vaseline cũng được luôn nhé!

Bước 1: Bạn massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, có thể thao tác cả 2 bên cùng lúc hoặc làm từng bên một. Lưu ý là không dùng quá nhiều lực lên trên bầu ngực, tránh làm chảy xệ.

Bước 2: Massage để dồn mỡ từ cánh tay và lưng vào ngực, như vậy sẽ đạt được mục đích 2 trong 1 rất tốt, bên cạnh tăng size cho ‘núi đôi’ còn đánh tan được lớp mỡ thừa ở bắp tay, đem lại sự thon gọn khá hiệu quả.

Bước 3: Bạn bấm huyệt ở nách, song song với đó là bóp nhẹ vùng da này nhằm giúp máu lưu thông, tăng cường đẩy dưỡng chất lên mô mỡ ở ngực tốt hơn.

Bước 4: Ấn huyệt ở giữa 2 bầu ngực. Chỉ với 4 bước đơn giản, mất khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày, bạn có thể thực hiện trong lúc tắm hoặc bất kể thời gian nào nếu muốn là đủ giúp cải thiện vóc dáng trở nên hoàn hảo hơn, áp dụng đều đặn, không nên để gián đoạn.

2. Thực phẩm tốt cho vòng 1

– Chân giò là món đầu tiên trong danh sách các thực phẩm giúp ngực phát triển. Trong chân giò chứa systine, myoglobin cung cấp collagen dồi dào giúp vòng 1 săn chắc, tăng kích cỡ cho phái nữ. Ngoài ra chúng cũng giàu vitamin A, B, chất sắt, chất keo và chất béo giúp tăng size ngực, bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh.

– Đu đủ xanh chứa protein, lexithin, enzyme có khả năng kích thích sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen, giúp cho kích thước khuôn ngực được cải thiện đáng kể. Bạn có thể chế biến thành nhiều món như đu đủ hầm, làm sinh tố, nộm,…

– Các thực phẩm có nguồn gốc đậu nành như sữa, đậu phụ cũng luôn được chị em ưa chuộng. Chúng rất giàu phytoestrogen (tác dụng tương tự như hormone estrogen) giúp ngực phát triển rõ rệt.

– Quả bơ có lượng axit béo không bão hòa làm tăng tính đàn hồi của các mô ngực, cùng các loại vitamin A, C, E thúc đẩy tiết ra nội tiết tố nữ, ngăn chặn sự biến dạng của vòng 1 hiệu quả.

Theo BTS