Bưởi là thực phẩm giảm cân số một nhờ lượng vitamin C rất dồi dào. Tuy nhiên, nhiều người lại e ngại ăn bưởi nhiều sẽ gây đau dạ dày. Dưới đây là tuyệt chiêu an toàn, hiệu quả để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.
Từ trước đến nay, bưởi rất được ưa chuộng nhờ khả năng ngăn ngừa loãng xương, các bệnh mãn tính (tim mạch, tiểu đường), cải thiện thị lực và tốt cho hệ thần kinh trung ương. Bưởi còn được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” nhờ công dụng làm đẹp da, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Giảm cân bằng bưởi được đánh giá là một phương pháp ăn kiêng khoa học đem lại hiệu quả khá tốt.
Theo Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng của Bệnh viện Scripps tại San Diego, Hoa Kỳ, chỉ cần thêm bưởi hoặc nước ép bưởi vào khẩu phần ăn mà không cần thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình mảnh mai thì bưởi nên chiếm ít nhất 5% tổng lượng rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bên cạnh múi bưởi, vỏ bưởi cũng mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ.
Uốn nước vỏ bưởi, bạn sẽ xuống kí rõ rệt mà không gây áp lực quá lớn lên dạ dày. Điều quan trọng không phải bạn ăn bao nhiêu bưởi, mà sử dụng đúng cách thì sẽ không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
Công dụng:
Đun vỏ bưởi lấy nước uống sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa trong bưởi rất cao, hỗ trợ làm sáng da, ngăn ngừa quá trình chảy xệ, hình thành nếp nhăn, xóa mờ nám từ bên trong cơ thể. Hơn thế nữa, chúng còn giúp bạn điều trị bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng, sỏi thận, bệnh răng miệng, giải cảm, giảm đau xương khớp,…
Nguyên liệu:
– 1 quả bưởi
– 2,5 lít nước lọc
Cách thực hiện:
– Đầu tiên, rửa sạch bưởi để loại bỏ hết bụi bẩn. Sau đó pha loãng 2 thìa muối với 1 chút nước đủ để ngâm bưởi, giữ nguyên trong khoảng 20 phút.
– Bạn vớt bưởi ra để ráo rồi gọt vỏ như bình thường, không gọt quá dày vào phần cùi trắng bên trong, dùng dao cắt nhỏ vỏ xanh đó thành sợi to bằng ngón tay hoặc nhỏ hơn tùy ý, nhằm giúp tinh chất trong vỏ bưởi dễ tan hết vào nước.
– Sau đó, bạn cho vỏ bưởi vào nồi cùng 2,5 lít nước, đun khoảng 30 phút. Đến khi sôi thì bạn hạ nhỏ lửa, nước vỏ bưởi ngả sang màu vàng đẹp mắt thì tắt bếp. Cuối cùng, bạn đợi nguội rồi chắt nước ra chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày dùng 3 ly nước vỏ bưởi trước bữa ăn, nếu thấy đắng khó uống thì bạn thêm 1 chút mật ong vào. Mật ong tuy ngọt nhưng không gây béo, ngược lại chúng còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn, cung cấp chất thiết yếu cho cơ thể tránh bị mệt mỏi. Chỉ sau 1 tuần áp dụng là bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Ngoài cách trên, nhiều người còn ăn món salad bưởi để thanh lọc cơ thể, bổ sung vào thực đơn ăn kiêng những món ăn lạ miệng và phong phú hơn. Đây có thể xem là món ăn đủ chất: bao gồm cua, tôm, thịt gà, hành tím, cần tây, bắp cải tím và rau chân vịt, trộn với dầu giấm tạo nên hương vị chua ngọt, ngon miệng.
Bên cạnh, để ‘ép cân’ mạnh hơn nếu bạn đang muốn sở hữu thân hình gọn gàng trong thời gian ngắn thì hãy hạn chế ăn tinh bột, món ăn chiên xào, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và đừng quên bỏ ra ít nhất 15 phút/ngày vận động để cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh nữa nhé!
Việc đun vỏ bưởi lấy nước uống trên đây sẽ giúp các chị em có được thân hình đẹp, thon gọn mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe, dạ dày. Tuy nhiên, các bạn cần nhớ phải duy trì trong thời gian dài mới mang lại kết quả như ý được.
Theo bestie
