Chỉ cần 2 sợ dây chun và không cần ăn kiêng kham khổ, nghe có vẻ lạ quá các chị nhỉ, nhưng hiệu quả phếch đấy!

Giảm cân là cả một quá trình đầy gian khổ các chị nhỉ? Như mà cứ để người ú na ú nần thiệt là em không chịu nổi. Trải qua bao nhiêu là cách rồi, tập gym có, yoga có, nhưng cuối cùng cũng không giảm là bao. Có thể do cơ địa của em hợp với cách giảm cân bằng 2 cộng dây chun này, cũng không biết khó khăn các chị làm thử nhé!

Dụng cụ cần chuẩn bị:

– 1- 2 sợi dây chun

– 1 chiếc thước dây

– 1 chiếc gối êm.

Cách thực hiện:

Bước 1: Trước khi tiến hành theo phương pháp này hãy dùng chiếc thước dây đo lại vòng eo của mình. Kết quả này bạn sẽ đối chiếu ngay sau khi thực hiện xong.

Bước 2: Đầu tiên bạn hãy nằm trên giường, duỗi thẳng người, 2 chân khép lại sao cho 2 bàn chân có thể chạm được vào nhau. Tiếp tục dùng chiếc dây chun buộc cố định 2 ngón chân cái. Thực hiện tương tự như trên hình.

Bước 3: Dùng 1 chiếc gối mềm lót xuống dưới sống lưng.

Bước 4: Tiếp tục đưa 2 tay qua đầu đồng thời đan chéo các ngón tay lại với nhau và tiến hành kéo dãn cơ thể một cách từ từ.

Bước 5: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng từ 5 – 7 phút thì hãy tháo bỏ dây chun ở ngón chân ra.

Bước 6: Dùng thước dây đo lại 1 lần nữa, lúc này tùy vào cơ địa của từng người bạn sẽ thấy vòng eo của mình có thể giảm từ 4 – 6cm một cách hiệu quả.

Khi hai chân khép lại, 2 tay kéo căng cơ thể lúc này các cơ bụng vốn ở tình trạng lười vận động nay được kéo giãn một cách tự nhiên. Hành động này làm tăng độ đàn hồi, tác động trực tiếp đến các động mạch ở vùng mỡ bụng. Ngoài ra, chiếc gối kê ở dưới lưng chúng có vai trò vô cùng quan trọng, giúp vị trí vùng chậu được sắp xếp một cách phù hợp đồng thời hỗ trợ khôi phục tư thế chuẩn của xương khớp. Giảm cân nhanh chóng chỉ với 2 cộng dây chun dễ quá đúng không các chị ơi…

Các chị chỉ cần kiên trì thực hiện theo công thức giảm cân nhanh chóng chỉ với 2 cộng dây chun này trong khoảng 2 tuần, mỗi ngày 1 lần vào các buổi tối trước khi ngủ để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai như mơ ước nhé! Em chúc các chị thành công.

Theo WTT