Phát hờn 30 mâm cơm tháng ở cữ đầu tiên của mẹ Việt, bố ơi học hỏi mà chăm mẹ nè!

Em còn tháng nữa thôi là vỡ chum các mẹ ạ. Cơ mà chưa gì chồng em đã xớn xở:

– Em sinh xong muốn ăn những gì lên lịch đi để anh còn chuẩn bị.

– Gớm. Thế anh nấu em ăn à?

– Ừ, thì anh nấu. Nếu bà chưa khỏe, không ai chăm thì anh chăm vợ đẻ, có sao đâu.

Nghe không biết thật hư thế nào nhưng bụng dạ cũng mát rười rượi các mẹ ạ. Thế là từ gợi ý của chồng, em lên mạng lân la tìm hiểu và có sưu tập được một bộ thực đơn đủ cho 30 ngày đầ tiên trong tháng ở cữ. Trước là cất dành dùng dần cho mình. Sau nữa là để đây cho mẹ nào cần tham khảo thì nghía nhé!

Nhưng trước khi bắt tay vào nấu nướng, mẹ nhớ:

– Thức ăn cho mẹ sau sinh đang trong thời gian “ở cữ” phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa.

– Đối với các mẹ sinh mổ, khi chưa đánh hơi được (dấu hiệu thông ruột) thì không nên ăn: cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía… mà chỉ nên ăn cháo loãng, những món khó tiêu và thực phẩm lên men không hề tốt cho vết mổ lại khiến mẹ thêm khó chịu. Khi đường ruột đã hồi phục và mẹ có thể đi đại tiện bình thường, có thể ăn chế độ bình thường.

– Các mẹ sinh thường thì có sự lựa chọn đa dạng hơn, có thể uống sữa, các loại sinh tố, cháo thịt, cháo móng giò… Đối với các mẹ bị rạch tầng sinh môn, nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 khẩu phần ăn/ ngày trong những ngày đầu sau sinh, dần dần có thể ăn chế độ bình thường.

Còn đây là thực đơn em tổng hợp được ạ:

Theo tinphunu