Loại trái cây tưởng như bình thường nhưng mang đến nhiều lợi ích đáng kinh ngạc

Là một loại trái cây rất phổ biến ở nước ta, bạn có thể tìm thấy ổi ở bất kỳ đâu với mức giá vô cùng hợp lý. Tuy nhiên, những lợi ích của trái ổi đến sức khỏe không phải ai cũng biết.

Nhiều người cho rằng ăn quá nhiều sẽ gây táo bón nhưng sau khi biết được 8 điều dưới đây, bạn sẽ phải suy nghĩ lại và nhanh chóng thêm ổi vào danh sách những loại trái cây ưa thích của mình.

Bạn sẽ cảm thấy minh mẫn

Giàu vitamin B3 và B6, loại trái cây này sẽ cải thiện lưu thông máu đến não, giúp duy trì sự tỉnh táo, minh mẫn.

B3 giúp cơ thể sử dụng các loại đường, protein, axit béo để tạo ra năng lượng, B6 hỗ trợ quá trình tổng hợp dopamine, serotonin, hai trong số 4 chất truyền dẫn thần kinh.

 

oi-chin-2
Ổi giàu vitamin B3, B6.

Cải thiện tầm nhìn

Vitamin A trong ổi cao gấp 10 lần so với chanh, không chỉ giúp bạn cải thiện tầm nhìn, nó còn hỗ trợ phòng chống các bệnh tật ở mắt như đục thủy tinh thể.

Bạn sẽ cảm thấy tươi sáng và rạng rỡ hơn

Hàm lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần cam, giúp tăng khả năng miễn dịch. Nó cũng chứa vitamin E nuôi dưỡng, làm trẻ hóa và dưỡng ẩm da.

Mỗi ngày 1 quả ổi sẽ bảo vệ bạn khỏi lạnh và cảm cúm. Trong ổi chứa đến 81% là nước, chắc chắn sẽ làm dịu cơn khát của bạn. Tuyệt vời hơn cả, loại quả này còn giúp bạn kháng viêm mạnh mẽ.

Duy trì tâm trạng

Nước ép ổi giàu đồng, cải thiện chức năng tuyến giáp, bổ sung năng lượng và cân bằng hormone. Khi tuyến giúp khỏe mạnh đồng nghĩa với việc giúp bạn duy trì tâm trạng tốt suốt cả ngày.

 

oi-ngon-2
Mỗi ngày 1 ly ép ổi mang lại nhiều lợi ích.

Chắc khỏe tóc

Ổi tự hào có một lượng lớn manggan, vi chất cần thiết để hấp thu các loại vitamin khác. Điều này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tóc như biotin nuôi dưỡng chân tóc.

Thư giãn cơ bắp và thần kinh

Magie trong ổi giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh. Do đó, hãy ăn một trái ổi chín hoặc nước ép ổi sau bài tập thể dục.

Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp trong máu, cải thiện chứng đau nửa đầu. Tiêu thụ ổi thường xuyên cải thiện lưu thông máu, mang oxy và chất dinh dưỡng cho tất cả các mô trong cơ thể.

 

oi-eaa2d
Magie trong ổi giúp thư giãn thần kinh.

Làm sạch hệ tiêu hóa

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng trong ổi chứa nhiều kali và chất xơ , làm sạch hệ thống tiêu hóa và giúp bạn đi tiêu dễ dàng.

Được biết, lượng kali trong 1 quả ổi tương đương với kali trong chuối.

Giảm chỉ số cao huyết áp

100gr ổi chỉ có 68 calo, do đó, kết hợp chúng trong chế độ ăn hằng ngày góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp và hạ thấp cholesterol xấu trong máu.

Đặc biệt, hàm lượng lycopene có trong ổi ruột hồng làm giảm cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ tim mạch.

Tuy nhiên, khi tiêu thụ ổi bạn cần nhớ lưu ý nhỏ bao gồm không ăn hột vì chúng khó tiêu, để đổi vị, thay vì ăn bạn hãy uống nước ép cũng có tác dụng tương tự.

Hy vọng rằng, tất cả những lợi ích sức khỏe của ổi được liệt kê ở trên, bạn sẽ thêm chúng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Related Posts

Chính xác là nước đậu đen có những tác dụng gì? Nếu bỏ qua, chắc chắn bạn sẽ rất hối tiếc khi biết sự thật đằng sau

Nước đậu đen có tác dụng gì? một câu hỏi đơn giản nhưng khi biết được câu trả lời, chắc chắn bạn sẽ vô cùng ấn tượng…

Ăn bát canh mát gan mát ruột, sống một đời không lo huyết áp, đau đầu

Ngoài là một món ăn ngon, rau cải cúc còn được biết đến như một loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Rau cải cúc khi vào vụ…

6 bài thuốc từ rau diếp cá chữa bệnh cực hay, đặc biệt là bệnh viêm phổi

Rau diếp cá được xếp vào loại rau tạo mùi thường được mọi người ăn kèm với những món ăn nhằm tăng thêm hương vị. Tùy vùng…

Nấu bát canh để ăn cả một đời không bị gut, đến già chẳng lo gì nhức mỏi xương khớp

Không đơn giản là món ăn ngon, khoái khẩu, thực tế thì cá rô đồng còn có thể được sử dụng để làm thuốc chữa bệnh từ…

Những ai đang có bạn bè, người thân bị bệnh TIỂU ĐƯỜNG thì hãy gửi cho họ bài thuốc CỰC HIỆU QUẢ này nhé!

Không cứ phải thuốc đắt, thuốc ngoại mới chữa bệnh tốt. Có những bài thuốc quý ngay trong vườn nhà mà đôi khi bạn không biết. Khám…

Cứu sống người bị rắn cắn chỉ trong 1 phút với bài thuốc hút độc tố từ cây mã đề

Nếu ai sinh sống ở vùng nông thôn thì chắc hẳn đã biết tình trạng rắn cắn diễn ra ngày càng nhiều. Do đó, chúng ta nên…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *