Vùng kín phụ nữ là vùng nhạy cảm và quan trọng bậc nhất với một người phụ nữ nào. Giữ cho “nơi ấy” khỏe mạnh là cách duy nhất giúp chị em tránh khỏi những căn bệnh phụ khoa đáng sợ và duy trì một cuộc sống hạnh phúc hơn. Dưới đây là 6 tuyệt chiêu giúp bạn.

1. Lựa chọn trang phục

“Vùng kín” cần được duy trì thoải mái và thoáng khí nếu không rất dễ gây tích tụ các vi khuẩn có hại dẫn đến các viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy khi lựa chọn đồ lót, bạn nên chọn chất liệu cotton và kích cỡ phù hợp. Đồ lót sau khi được giặt nên phơi dưới ánh sáng mặt trời để có hiệu quả “diệt khuẩn” cao nhất. Đối với đồ mặc bên ngoài, nên lựa chọn những chiếc quần co dãn thoải mái thay cho những chiếc quần bó chẽn và có chất liệu không tốt.

2. Không nên dùng xà phòng tắm?

Rất nhiều chị em sử dụng xà bông để vệ sinh vùng kín với hy vọng làm sạch và lưu lại mùi thơm cho “nơi ấy”. Tuy nhiên, xà phòng lại tiêu diệt hết nhưng vi khuẩn có lợi, khiến âm đạo mất đi độ pH và độ ẩm vốn có. Nếu sử dụng xà phòng trong thời gian dài sẽ rất có hại. Đặc biệt khi dùng xà phòng, nếu rửa không kĩ, xà phòng rất dễ lưu lại ở các khe kẽ âm đạo và gây ra các viêm nhiễm phụ khoa.
Chú ý khi vệ sinh vùng kín: Không thụt rửa, chỉ nên rửa nhẹ nhàng bên ngoài, có thể sử dụng các nước rửa vệ sinh chuyên dụng có chứa các chiết xuất tự nhiên.

3. Bắt đầu từ chế độ ăn uống

Sức khỏe âm đạo còn được đánh giá là chịu ảnh hưởng cao từ chế độ ăn uống của các chị em và đó cũng là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn chặn mất cân bằng vi khuẩn gây viêm nhiễm phụ khoa từ bên trong cơ thể.

Những thực phẩm tốt cho “vùng kín” của bạn bao gồm: dứa, táo, cần tay, sữa chua, nho đỏ, nam việt quất (cranberry), bạc hà, dưa hấu, dâu tây. Đặc biệt, bạn nên uống thật nhiều nước và sữa chua. “Vùng kín” cũng muốn bạn tránh xa cà phê, bia, các đồ ăn cay nóng.

4. Chăm sóc đặc biệt trong thời kì kinh nguyệt

Trong thời gian kinh nguyệt, độ pH bình thường của âm đạo bị thay đổi một chút và cần được chăm sóc đặc biệt. Vùng kín cần được rửa sạch kĩ lưỡng bằng nước ấm. Trong trường hợp bạn không thể rửa được nhiều lần trong ngày do đi làm… hãy dùng khăn sạch, giấy khô để lau mỗi khi đi tiểu. Bạn cần phải đảm bảo rằng băng vệ sinh được thay thường xuyên, ít nhất 6 giờ 1 lần.
Có thể chiếc băng bạn sử dụng không bị thấm hết nhưng vẫn cần phải thay vì máu đọng lại ở đó cùng với hơi ẩm có thể làm tăng cơ hội nhiễm trùng vi khuẩn. Thêm vào đó nó còn gây ra ngứa ngáy, khó chịu với xung quanh vùng kín. Do đó, bắt buộc bạn phải vệ sinh sạch sẽ trong ngày đèn đỏ để có một sức khỏe tốt.

5. Vệ sinh sạch sẽ sau khi giao hợp

Bình thường, bạn chăm sóc vùng kín chu đáo và cẩn thận, nhưng nếu bạn thiếu hiểu biết và mặc kệ mọi thứ sau một đêm lãng mạn thì mọi cố gắng trước đó của bạn coi như “đổ xuống sông xuống biển”. Cần phải nhớ rằng, bạn phải vệ sinh sạch sẽ sau khi giao hợp để hạn chế vi khuẩn tích tụ và có thể làm phát sinh các nhiễm trùng cũng như các triệu chứng khác ngứa, rát…
Hãy nhớ rằng sau khi giao hợp, phần còn lại của tinh dịch, dịch tiết âm đạo và sự ẩm ướt bên trong khu vực nhạy cảm này dễ làm cho bạn bị nhiễm trùng, vì thế bạn cần phải vệ sinh sạch sẽ sau mỗi “cuộc yêu”.

6. Khám phụ khoa thường xuyên

Vùng kín bình thường dịch âm đạo có màu trong hoặc hơi trắng, không mùi, không ngứa. Nếu bạn thấy vùng kín có mùi hôi kèm theo biểu hiện ngứa, dịch âm đạo có màu lạ (vàng, xanh), viêm tấy…thì đó có thể là dấu hiệu viêm nhiễm, bạn cần đi khám để được điều trị và tẩy trắng da vùng kín kịp thời.